高倉健 (4059/7670)
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どのように生きたいか？
2014年11月24日月曜日
2014年11月16日日曜日
2014年11月9日日曜日
4048 Sportster_3 retake
Sportster_3 retake (4048/7670)
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本日のエクササイズ 141109
○クランチB 100(40+30+30）
○スクワット 85(40+25+20）
○プッシュアップC 60(25+20+15)
○プランク 45sec.
○レッグカール 100
○ダンベルカール 5kg 75(35+25+20)
○クランチC 100
2014年11月8日土曜日
2014年11月5日水曜日
2014年11月4日火曜日
2014年11月3日月曜日
2014年11月2日日曜日
4031 Colin Edwards_4
Colin Edwards_4 (4031/7670)
Colin Edwards
on VTR1000SPW
WSBK2002
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手帳術、整理術 についてごちゃごちゃと 29
時間管理が壊滅的 2
4029 Trick Star ZX-10R
Trick Star ZX-10R (4029/7670)
Trick Star ZX-10R
@Suzuka,JRR 2014
rider; Osamu Degichi
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