7690 柳川明_14
Akira Yanagawa
ZX-10R
Silverstone 2010
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① バタフライ 負荷なし 座位 肩甲骨を寄せる ５０回
② クランチ ２０年前にはやったそれ用のフレームを使う ５０回
③ 両手を左右に伸ばし前方に降ろす方向で回して肩甲骨を動かす ５０回
④ プッシュアップ 両ひざ付き、両手は椅子の上 ５０回
⑤ 腹に手をあてて、腹筋を意識しながら左右に体を振る ５０回
2022年11月17日木曜日
2022年11月16日水曜日
7686 Miranda Kerr_4 retake & EX0003 三日目
7686 Miranda Kerr_4 retake
☆
① バタフライ 負荷なし 座位 肩甲骨を寄せる ５０回
② クランチ ２０年前にはやったそれ用のフレームを使う ５０回
③ 両手を左右に伸ばし前方に降ろす方向で回して肩甲骨を動かす ５０回
④ プッシュアップ 両ひざ付き、両手は椅子の上 ５０回
2022年11月15日火曜日
2022年11月14日月曜日
7683 Cobra 427_14 & EX0001 一日目
7683 Cobra 427_14
我ながら、何年に一回、同じようなことを書いて嫌になるが、その度ごとに今度こそけりをつけなくては、と思うのである。が、まぁ、なかなか我ながら意志薄弱で。
Instagramでやたら「一日５分の運動で痩せる」モノが回ってくるようになっている。ネットの神様も「オマエ、いい加減痩せぇや」と言っているのかもしれぬ。
思い立っては筋トレしたりウォーキングしたりはしてるんだが、継続してやっているとはいいがたく、おまけにオレときたら、食ってストレスを紛らわせるタイプなのである。心臓やってて独り身だし、まぁ、長生きはできんだろうな、とは思っている。
長生きしたいとも思わないし、これから世の中段々つまらなくなる一方だろう。適当なところで仕舞どころを探すことになるとは思うが、まぁ、もうちょっとやりたいことがないでもない。
その前段階として、痩せておかねばとは思うのだ。そんなに時間が残されてはいまい。
で、こうやって、ブログに絵なんぞ晒すのは、自分自身をして日課として課している部分はある。勿論、気晴らしという意味合いが一番なんだが。
それこそ一日５分か。痩せるために何かやって、それの記録を残すことにする。それぞれの動作の名前、オレ自身が知っていたり知らなかったりするので、名前の方は適当。
筋肉繋がりということで、所謂マッスルカーの絵を合わせることにする。
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I get tired of writing the same thing once every few years, but every time I feel like I have to put an end to it. But, well, I'm pretty weak-willed.
I've been getting a lot of "I can lose weight by exercising for 5 minutes a day" things on Instagram. Maybe even the gods of the internet are saying, "Oh, you,lose weight."
I do muscle training and walking on purpose, but it's hard to say that I'm doing it continuously, and on top of that, I'm the type of person who eats to relieve stress. I'm single and have a heart problem, so I don't think I'll be able to live long.
"I don't want to live long, and the world will become more and more boring from now on." I think I'll be looking for a place to end it, but well, it's not like I don't want to do a little more.
"As a preliminary step, I think I should lose weight." There shouldn't be that much time left.
And so, posting pictures on my blog is a part of my daily routine. Of course, the meaning of distraction is the best.
"Is that five minutes a day?" I decided to do something to lose weight and keep a record of it. The name of each movement, I myself may or may not know it, so the name is appropriate.
In terms of muscle connection, I decided to match the picture of the so-called muscle car.
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J'en ai assez d'écrire la même chose toutes les quelques années, mais à chaque fois j'ai l'impression que je dois y mettre un terme. Mais bon, je suis assez faible.
J'ai reçu beaucoup de choses "Je peux perdre du poids en faisant de l'exercice 5 minutes par jour" sur Instagram. Peut-être même que les dieux d'Internet disent : "Oh, toi, perds du poids."
Je fais de la musculation et de la marche exprès, mais c'est difficile de dire que je le fais en continu, et en plus, je suis le genre de personne qui mange pour évacuer le stress. Je suis célibataire et j'ai un problème cardiaque, donc je ne pense pas pouvoir vivre longtemps.
"Je ne veux pas vivre longtemps, et le monde deviendra de plus en plus ennuyeux à partir de maintenant." Je pense que je vais chercher un endroit pour en finir, mais bon, ce n'est pas comme si je ne voulais pas en faire un peu plus.
"Comme étape préliminaire, je pense que je devrais perdre du poids." Il ne devrait pas rester beaucoup de temps.
Ainsi, publier des photos sur mon blog fait partie de mon quotidien. Bien sûr, le sens de la distraction est le meilleur.
"C'est cinq minutes par jour ?" J'ai décidé de faire quelque chose pour perdre du poids et d'en garder une trace. Le nom de chaque mouvement, je le connais moi-même ou non, donc le nom est approprié.
En termes de connexion musculaire, j'ai décidé de faire correspondre l'image de la soi-disant muscle car.
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Ich bin es leid, alle paar Jahre das Gleiche zu schreiben, aber jedes Mal, wenn ich das Gefühl habe, muss ich dem ein Ende setzen. Aber, nun ja, ich bin ziemlich willensschwach.
Auf Instagram bekomme ich viele „Ich kann abnehmen, wenn ich 5 Minuten am Tag Sport mache“-Dinge. Vielleicht sagen sogar die Götter des Internets: "Oh, du, nimm ab."
Ich mache absichtlich Muskeltraining und gehe spazieren, aber es ist schwer zu sagen, dass ich es kontinuierlich mache, und obendrein bin ich der Typ Mensch, der isst, um Stress abzubauen. Ich bin Single und habe ein Herzproblem, also glaube ich nicht, dass ich lange leben werde.
"Ich will nicht mehr lange leben, und die Welt wird von nun an immer langweiliger." Ich denke, ich werde nach einem Ort suchen, an dem ich es beenden kann, aber nun, es ist nicht so, dass ich nicht noch ein bisschen mehr tun möchte.
"Als ersten Schritt denke ich, dass ich abnehmen sollte." So viel Zeit sollte nicht bleiben.
Und so gehört das Posten von Bildern in meinem Blog zu meiner täglichen Routine. Natürlich ist die Bedeutung der Ablenkung die beste.
"Sind das fünf Minuten am Tag?" Ich beschloss, etwas zu tun, um Gewicht zu verlieren und es aufzuzeichnen. Den Namen jeder Bewegung kann ich selbst kennen oder auch nicht, also ist der Name angemessen.
In Sachen Muskelanbindung habe ich mich für das Bild des sogenannten Muscle Cars entschieden.
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Me canso de escribir lo mismo una vez cada pocos años, pero cada vez siento que tengo que ponerle fin. Pero, bueno, soy bastante débil de voluntad.
He estado recibiendo muchas cosas de "Puedo perder peso haciendo ejercicio durante 5 minutos al día" en Instagram. Tal vez incluso los dioses de Internet estén diciendo: "Oh, tú, pierde peso".
Hago entrenamiento muscular y camino a propósito, pero es difícil decir que lo hago continuamente, y además, soy el tipo de persona que come para aliviar el estrés. Soy soltero y tengo un problema cardíaco, así que no creo que pueda vivir mucho tiempo.
"No quiero vivir mucho tiempo, y el mundo se volverá cada vez más aburrido a partir de ahora". Creo que buscaré un lugar para terminarlo, pero bueno, no es que no quiera hacer un poco más.
"Como paso preliminar, creo que debería perder peso". No debería quedar tanto tiempo.
Por eso, publicar fotos en mi blog es parte de mi rutina diaria. Por supuesto, el significado de distracción es el mejor.
"¿Son cinco minutos al día?" Decidí hacer algo para perder peso y llevar un registro de ello. El nombre de cada movimiento, yo mismo puedo saberlo o no, por lo que el nombre es apropiado.
En términos de conexión muscular, decidí hacer coincidir la imagen del llamado muscle car.
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我厭倦了每隔幾年寫一次同樣的東西，但每次我都覺得我必須結束它。但是，好吧，我的意志力很弱。
我在 Instagram 上收到了很多“我可以通過每天鍛煉 5 分鐘來減肥”的內容。或許連網絡大神都在說，“哦，你，減肥吧。”
我是有目的的進行肌肉訓練和走路，但很難說我一直在做，而且我是那種吃東西來緩解壓力的人。我單身，心臟有問題，所以我想我活不了多久。
“我不想活太久，從今以後這個世界會越來越無聊。”我想我會尋找一個結束它的地方，但是，這並不是我不想做更多的事情。
“作為初步步驟，我認為我應該減肥。”剩下的時間應該不多了。
因此，在我的博客上發布圖片是我日常生活的一部分。當然，分心的意思是最好的。
“那是一天五分鐘嗎？”我決定做點什麼來減肥並記錄下來。每個動作的名字，我自己可能知道也可能不知道，所以這個名字是合適的。
在肌肉連接方面，我決定搭配所謂的肌肉車的圖片。
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