8109 片山敬済 _53
Takazumi Katayama
NS500
Silverstone 1984
2023年9月12日火曜日
2023年7月30日日曜日
2023年5月21日日曜日
7934 Emerson Fittipaldi _8
7934 Emerson Fittipaldi _8
Emerson Fittipaldi
Lotus 72D Ford-Cosworth
Silverstone 1971
2023年4月26日水曜日
2022年11月17日木曜日
7690 柳川明_14 & EX0004 四日目
7690 柳川明_14
Akira Yanagawa
ZX-10R
Silverstone 2010
☆
① バタフライ 負荷なし 座位 肩甲骨を寄せる ５０回
② クランチ ２０年前にはやったそれ用のフレームを使う ５０回
③ 両手を左右に伸ばし前方に降ろす方向で回して肩甲骨を動かす ５０回
④ プッシュアップ 両ひざ付き、両手は椅子の上 ５０回
⑤ 腹に手をあてて、腹筋を意識しながら左右に体を振る ５０回
2022年10月21日金曜日
7628 Jochen Rindt_5
7628 Jochen Rindt_5
Jochen Rindt
Gold Leaf - Lotus 49B #R6-2 Cosworth
Silverstone 1969
2022年1月24日月曜日
2021年10月4日月曜日
2021年7月11日日曜日
2021年7月4日日曜日
2021年6月19日土曜日
6849 Porsche 935 ＃930 770 0911
6849 Porsche 935 ＃930 770 0911
Porsche 935 #930 770 0911
Tim Schenken
Silverstone 1977
2021年6月10日木曜日
2021年5月31日月曜日
2021年5月30日日曜日
6687 Carel Godin de Beaufort
6687 Carel Godin de Beaufort
Carel Godin de Beaufort
Porsche 718
Silverstone, 1963
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