4048 Sportster_3 retake

Sportster_3 retake (4048/7670)

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本日のエクササイズ　141109

　○クランチB　100(40+30+30）

　○スクワット　85(40+25+20）

　○プッシュアップC　60(25+20+15)

　○プランク　45sec.

　○レッグカール　100

　○ダンベルカール　5kg　75(35+25+20)

　○クランチC　100