2014年6月30日月曜日

3463 Mercury Cougar XR7 1970 & 本日のエクササイズ 2014年6月30日分


Mercury Cougar XR7 1970 (3463/7670)


本日のエクササイズ 2014年6月30日分

crunch 100 (40+30+20+10)
leg raise 90 (30+20+20+20)
530/460200, 0.115%
isometrics brest push 200sec.
isometrics brest pull 200sec.
isometrics curl 200sec.×L,R 
800/460200, 0.173%

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