7686 Miranda Kerr_4 retake & EX0003 三日目

7686 Miranda Kerr_4  retake

☆

① バタフライ　負荷なし　座位　肩甲骨を寄せる　５０回

② クランチ　２０年前にはやったそれ用のフレームを使う　５０回

③ 両手を左右に伸ばし前方に降ろす方向で回して肩甲骨を動かす　５０回

④ プッシュアップ　両ひざ付き、両手は椅子の上　５０回